在生活中，不如意事十之八九，能够让我们处于应激状态的事情数不胜数。

例如失恋、离婚、绝交等人际关系方面的不如意，还有还房贷、交房租等经济方面的不如意，还有工作任务等事业方面的不如意，总之，我们每个人都有不同程度的焦虑。

那些看起来过得很开心的人，其实也会焦虑，即使他自己亲口说自己很好，我们也可以从他的言谈举止中发现一些端倪。

心理学：总有一天你会发现，你一切的焦虑，都源于一个问题

霍尔姆斯和瑞赫编制了社会再适应评定量表，他们通过大量的调查，确定了最有可能引发人们应激状态的不良生活事件，而这些生活事件正是通过提高人们的应激水平从而使人们感到焦虑。

量表通过让人们勾选自己这一年来遇到的所有的不良生活事件，并将其对应的分数相加，所得到的总分就是自己的应激分数。

应激分数越高，则意味着自己越不幸，相对地焦虑水平自然也越高，例如搬家（20分）、失业（45分）、毕业（26分）等等。

总之，人们之所以感到焦虑，很大一部分原因是因为自己的生活波澜起伏，从而导致应激水平比较高。

人们需要意识到自己生活的变化，及时调整自己的心态，尽快使生活趋于稳定。