青马工程培训之心理健康素质提升

为切实关注大学生的心理素质健康，倡导阳光心态，助力个体发展，共筑和谐校园。11月6日下午，我校开展主题为心理健康素质提升的青马工程培训，主讲人为学校心理健康中心王文琦老师，题目为《调整不合理认知，提升学生干部的幸福感》。

培训从四个方面展开：竞选干部的初心、工作中遇到的挑战、常见不合理信念的识别和调整、对干部身份的再认识。王文琦老师积极地与学生们互动，询问学生干部们的初心和从事体验，以及遇到的困难与挑战，并提出应对方法。首先，管理情绪，可以通过运动、倾诉、听音乐、撸猫等来合理宣泄；其次，分析原因，用通俗易懂的视频来了解“情绪ABC理论”并列举相关案例。在生活中要辩驳3种不合理信念：1、绝对化要求，2、过分概括化，3、极端化，快速调整不合理信念，最后付诸行动。

王文琦老师教给学生们一个解决心理问题的万能小妙招，即通过朋友的视角看问题，并且学会用温和的方式沟通。最后，对学生干部进行定位指导，要做好自身、服务同学、协助老师，在大学中更好地磨练自己。