“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作,而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。

一、“心理罢工”的具体表现

1、明明没干多少活，可身体就是觉得莫名的疲惫，难以集中精力投入到工作之中。

2、手头的事情也不算很多，但就是忍不住地想要拖延，直到拖到不能再拖的时候才肯去做。

3、虽然在工作，但其实内心充满了抵触和厌恶，只是在敷衍了事得过且过。

“心理罢工”像是个无底洞一般，蚕食着你身上的能量，让你的效率大打折扣，甚至连生活质量也严重下降。

二、怎样摆脱“心理罢工”

1.接纳心理疲惫期，允许自己休息

谁也不是永不停歇的永动机，都会有累了、倦了的时候，与其拼命地勉强自己，倒不如坦然接纳自己的倦怠期。倦怠的时候，躺平有时，振作有时，行走有时，休憩有时。

允许自己适当休息，才能安抚好疲惫的身心,偶尔停下来喘口气，才能跑完人生这趟长途之旅。

2.及时调节自己，为能量充电续航

人在尘世中游走，谁也免不了沮丧、低迷的时候，当你觉得电量低的时候，去做一些让自己恢复能量的事情。每个人都像是一台手机，如果不能时常给自己充电补给，那能量早晚会有耗尽的一天。

学会给自己充电，才能持续保持满格的电力，在未来的路上更好地续航前行。

3.少做内耗的事情，提高工作效率

很多时候，让人身心俱疲的并不是事情本身，而是那个反复咀嚼、无限纠结的过程。内耗就像是一把勺子，会一点一滴地将一个人的能量掏空。

内耗不能消除明天的烦恼，但一定会消耗你此刻的能量。考虑得越多，问题也就越多，想都是困难，做才会有答案。

拒绝过度的思考和犹豫，不必苛求太过完美的结局，先勇敢地踏出第一步，无关紧要的东西及时屏蔽，说干就干，是治愈内耗最好的解药。当你开始行动起来，才能一步步更靠近目标;当你变得忙碌，那些焦虑的情绪自会烟消云散。

4.在工作生活中找到乐趣，推动自己前行

很认同一句话:“如果不能改变风的方向，那就想办法去调整风帆。”生在尘世间，鲜少有谁能真正地摆脱工作，既然避无可避，不如学着转变自己的心境，尽量忽略那些无趣的部分，只管从中吸收营养，把每一次的进步和成长，当做工作给自己的奖赏。你每多付出一分努力，你的钱包就会多一分底气;你每多赚一分钱，就能更好地为家人遮风挡雨。总之，给自己一个坚持的理由，推动自己继续前行。