我们在日常生活和工作中，经常会碰到这样的情形，自己的朋友是一个很难做选择的人，遇到事情犹豫不决，等待别人做决定。例如你和朋友一起出去吃饭的时候，问他想要吃什么，他会回答说：“随便吧，什么都可以……”但当你选好了吃什么之后，他又会说：“这个好吃吗？要不我们再看看。”如果他每次都这样，你会比较生气，认为他没有主见，之后也会减少与他出来玩的次数。而你的生气，可能是把自己不能做决定的愤怒转移到了你朋友的身上。还有在公司受到了领导批评的职场人，回家之后，也会因为家里的一些繁琐的小事而迁怒于他人。

一个在高考失利的父亲，会给老师找最好的辅导老师，寻求最好的教育资源，面对孩子的考试成绩会比较严格，希望自己的孩子能够考上最好的大学。在这个过程中，父亲可能会处在一种焦虑中，认为是孩子不好好学习而使自己焦虑不堪。

以上种种都是为了保护自己而做出的防御，在心理学上把这种行为叫做投射。投射是将自己的情感、冲动或者愿望归结在另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。由此我们会产生一种偏见，部分原因来自人们将她们对自己身上存在的所不喜欢的特性，投射在一个群体上面，有时会出现贬低和敌意。

当我们能够识别他人对自己投射，且能够收回我们在别人身上所投射的情绪或事情时，便能客观、清楚地看清问题，发现解决事情的途径。