不必驱散坏情绪，看它如窗外风景流过。近日，智能汽车与建筑工程系将接纳承诺疗法（ACT）与三大专业特色融合，为学生们开启了一趟名为“情绪巴士·观察者之旅”的沉浸式心理体验。

第一站：情绪解码，为心情“正名”

 用情绪展板组建的情绪巴士站中，每块展板都标注着情绪的心理小知识。“没有坏情绪，所有情绪都是正常的。”引导员轻声提醒。同学们安静浏览，完成了一次与情绪的初次握手。

第二站：拓印观己，把内心“敲”进帆布包

 这是整趟旅程的高潮环节。同学们完成正念呼吸后，在贴有寓意的植物中挑选几片“像自己”的，浸泡固色，再用小锤敲击拓印在帆布包上。一位同学说：“敲的时候很解压，好像在把自己的心情一点一点敲出来。”观察审视中，学生感受到“包变小了，但你一直在。情绪也是这样，退后几步，它就不那么大了。”许多学生第一次真切体验到了“观察性自我”——那个静静看着情绪来去的观察者。每个人带走独一无二的帆布包，作为随身信物，提醒自己：“我是看风景的人，不是风景本身。”

第三站：解忧窗口，让烦恼“飞”一会儿

 走出深刻的觉察，迎接学生的是平行小站：匿名写下对同学的赞美，悄悄贴到对方后背。活动结束后再揭晓——惊喜与温暖悄然流动；在“烦恼回收”纸上匿名写下烦心事，折成纸飞机，用力投向“烦恼回收站”纸箱，烦恼仿佛真的远去了。

  “以前总觉得焦虑、难过是不好的，想赶快赶走它们。现在我知道了，我可以退后一步，看着它们来，看着它们走。”一位大二学生分享道。本次活动不仅是一场心理探索，更是一次跨专业协作的生动实践。园林专业提供寓意植物，建筑装饰专业设计疗愈展板与空间，汽车专业制作巴士道具与工作台——三个专业的力量拧成一股绳，让心理学理论“可视化”“可操作化”。“情绪巴士·观察者之旅”虽已到站，但“做看风景的人”这一份觉察，将随帆布包，长久陪伴学生走向更平和、更自洽的明天。